走れるからだをつくる

最近は体重も増えて肝脂肪もたまり､医師からはﾌｫｱｸﾞﾗ状態ですと言われたりたりで､完璧な生活習慣病となってしまっていて何とか改善をしないといけません｡まずは筋力をつけて年末にはﾊｰﾌﾏﾗｿﾝを走れる体をつくる目標をたて､外出した時に走れそうなｺｰｽを何ヵ所か見つけてあって､昨日はここを走ってみた｡(かなり遅いｽﾋﾟｰﾄﾞです･･歩きと変わりません)週3～4回をこなしたいと考えています｡